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要煉app

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類型：國產(chǎn)軟件運(yùn)動健身
版本：v1.2.31 安卓最新版
大小：146.01M
更新：2025-07-31 05:00
語言：中文
等級：
平臺：Android
廠商：要煉健康科技（深圳）有限公司
中文名：要煉
備案號：粵ICP備2021134653號-3A
隱私政策：查看

特別說明

要煉app是由要煉健康科技（深圳）有限公司特別開發(fā)打造設(shè)計的匠心之作。一個很棒的運(yùn)動健身類應(yīng)用。一個適用于各個年齡段不同人群輕松體驗的手機(jī)健身平臺。為您量身打造最最適合您體驗的運(yùn)動計劃，更好的幫助您成為更好的自己。擁有更健康的身心！

要煉官方版簡介

為人類更健康而互聯(lián)！跟著要煉，隨時隨地開練！在「要煉」開啟健康生活！涵蓋全年齡段運(yùn)動健身的練、吃、干貨知識和資訊，不論你的目標(biāo)是增強(qiáng)體質(zhì)、減脂、塑形還是增肌，在要煉都能定制專屬運(yùn)動處方，幫你達(dá)成目標(biāo)?？靵硐螺d試試吧！

要煉app

要煉最新版特色

【記錄運(yùn)動數(shù)據(jù)】

記錄室內(nèi)和戶外運(yùn)動，行走、跑步、騎行，所有運(yùn)動數(shù)據(jù)，分享跑步軌跡，邀請更多跑友一起加入。時刻關(guān)注自己的成長，你邁出每一步，每一次運(yùn)動記錄，都有跡可循。

【健身課程和專業(yè)內(nèi)容】

健身課程/內(nèi)容干貨分健身減脂、增肌、塑形、瑜伽、體育中考、孕產(chǎn)健身、中老年健身、康復(fù)訓(xùn)練、冥想，全部免費(fèi)；定期直播課程在線跟練，居家感受健身氛圍，讓健身不枯燥。

【定制運(yùn)動處方】

集15年以上從業(yè)經(jīng)驗的健身導(dǎo)師和國級認(rèn)證營養(yǎng)師研發(fā)，針對用戶基礎(chǔ)身體數(shù)據(jù)、健身目的、個人運(yùn)動健身經(jīng)驗智能生成專屬訓(xùn)練、飲食處方，計算運(yùn)動消耗和營養(yǎng)元素攝入，制定每日目標(biāo)，高效達(dá)成效果。

軟件亮點

【瑜伽】

瑜伽名師團(tuán)隊傾力打造，讓你領(lǐng)略瑜伽練習(xí)方式，感受不同的瑜伽文化。從零基礎(chǔ)入門到專業(yè)成長課程，應(yīng)有盡有，隨時隨地，輕松學(xué)瑜伽！

【冥想】

下班太累了不想鍛煉？壓力大難以入睡？試試專業(yè)的冥想訓(xùn)練，緩解壓力，輕松入眠。晨間冥想更能讓你釋放自己，開啟美好的一天！

【健身訓(xùn)練】

海量的專業(yè)訓(xùn)練課程，涵蓋減脂、增肌、塑形，科學(xué)健身就從要煉開始！200多種官方課程，原創(chuàng)拍攝錄制，從入門小白到高級專業(yè)，全身肌肉部位鍛煉，都能滿足你的需求，要煉就是練得專業(yè)！

軟件特點

【青少年體育中考】

青少年健身體育訓(xùn)練，提供量身定制訓(xùn)練計劃，滿足從入門到進(jìn)階的訓(xùn)練需求。幫助夯實體能基礎(chǔ)，增強(qiáng)體質(zhì)，提升身體柔韌性，全面提升身體素質(zhì)，跳遠(yuǎn)跳高，短跑爆發(fā)，十項全能。中考高分利器！

【孕產(chǎn)】

不同模式，關(guān)愛需求各異的女性。提供備孕、孕期、產(chǎn)后三大板塊?？茖W(xué)備孕，健康懷孕，產(chǎn)后恢復(fù)一應(yīng)俱全。為準(zhǔn)媽媽們提供豐富的孕產(chǎn)健身知識，給產(chǎn)后媽媽提供科學(xué)的產(chǎn)后恢復(fù)內(nèi)容，陪伴女性的每一個重要時刻。

【康復(fù)】

針對程序員、司機(jī)、教師等容易患有職業(yè)病的人群，以及骨科術(shù)后人群，提供專業(yè)的康復(fù)訓(xùn)練課程；針對不同部位的疼痛和不良體態(tài)，更有專業(yè)的訓(xùn)練課程和內(nèi)容指導(dǎo)。盆骨前傾、O型腿、假胯寬、啤酒肚，統(tǒng)統(tǒng)說拜拜！

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