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now冥想蘋果版是一款神奇好用的解壓神器app。軟件內(nèi)有很多可供選擇、不同方式的課程,幫助現(xiàn)在浮躁、壓力大的人們放松解壓,管理情緒,做事專注,好好睡覺,有需要的小伙伴們快來下載使用吧!
Now,用冥想改變生活,專注當(dāng)下全新的減壓方式,結(jié)合國際正念冥想理念與國內(nèi)心理學(xué)界觀點(diǎn),原創(chuàng)人聲引導(dǎo),致力于做國內(nèi)專業(yè)冥想、心理健康應(yīng)用平臺,為用戶提供放松減壓服務(wù)。
--高效專注--幫助改善專注度,提升工作學(xué)習(xí)效率,帶來清晰的思維意識。
--情緒管理--減少焦慮等負(fù)能量的產(chǎn)生,提升你駕馭情緒的能力,不被不良情緒所干擾。
--輕松睡好覺--消除負(fù)能量和情緒垃圾,減少大腦中的雜念,有效改善失眠,提升睡眠質(zhì)量。
--放松減壓--釋放工作和生活壓力,冥想幫助卸下心靈重?fù)?dān),體會前所未有的放松與身心愉悅。
7天基礎(chǔ)冥想--零基礎(chǔ)冥想入門
平和心境--身心平衡下的徹底放松
21天進(jìn)階冥想--系統(tǒng)全面地認(rèn)識冥想
冥想純音樂--引導(dǎo)你進(jìn)入深度冥想狀態(tài)
7天專注冥想--幫2265用戶提升聚焦和專注能力
8天禪修冥想--場景式冥想帶你進(jìn)入禪定狀態(tài)
7天改善睡眠冥想--獲得深度放松的睡眠體驗
6天緩解焦慮冥想--清理思緒,釋放精神壓力,平復(fù)心境
上班族:
“冥想對于消除負(fù)面情緒確實有一套,在冥想的過程里,似乎一點(diǎn)一點(diǎn)的就把那種不自在的情緒給拋下了,就慢慢的越來越有寧靜的感受,很舒服”~by 小拇指
“以前我都會很郁悶,覺得又沒有做好自我管理。今天的瑜伽沒有練;顧著看電視,又晚睡了;準(zhǔn)備下班后洗衣服結(jié)果一回來就躺在沙發(fā)上一動不想動。練習(xí)冥想以后,心理上放松了不少,不再會過于自責(zé)。30天基礎(chǔ)訓(xùn)練,今天才是第一天,我想如果真的由于種種原因當(dāng)天沒有辦法練習(xí),也不會心理負(fù)擔(dān)太重了,focus在當(dāng)下,第二天抽出時間練習(xí)!眫by默默
學(xué)生黨:
“開始練習(xí)了一段時間的冥想,其實這兩個月來因為考研壓力很大,特別容易受身邊瑣事干擾,我已經(jīng)很久不能認(rèn)真看書了,更別說享受學(xué)習(xí)的樂趣了,復(fù)習(xí)之前跟著引導(dǎo)練習(xí),學(xué)習(xí)時大腦的專注度很高,而且晚上還會睡個好覺!眫by polling
媽媽:
“對孩子寄予很大期望,所以每一步都很謹(jǐn)慎,但青春期的孩子又讓人太無奈,很難在其中找到教育的平衡點(diǎn)。后來我們家長會就一起用now在練習(xí)冥想,專注當(dāng)下,讓自己的情緒變得平和,冥想也讓我們學(xué)會接納,充滿耐心,給自己一個和孩子獨(dú)處的安靜對話時間!眫by果果媽
失眠患者:
“很多辦法都試了,總是反反復(fù)復(fù),睡不好對人身體和精神影響實在太大了。在剛用now的階段,其實也沒有明顯的效果,但我聽里面的老師說,冥想需要堅持,天天練習(xí),過程中還是很舒服很放松的,我就堅持下來了,不知不覺兩個月過去,睡眠好了很多,半夜很少醒來,睡醒后精神也很好,我還會堅持練習(xí)下去。”~by 091老兵
v4.3.1 版本
1、修復(fù)了已知問題,提升用戶體驗;
2、中學(xué)生專注冥想上新,更加平靜專注,提高學(xué)習(xí)效率;
3、優(yōu)化登錄和問卷流程,更加順暢絲滑,快來一起感受吧;
v4.2.1版本
-睡眠故事上新:終南秘境
-助眠冥想上新:重返甜蜜夢鄉(xiāng)
-減壓冥想上新:壓力下的暫停放松冥想
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