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就愛(ài)運(yùn)動(dòng)免費(fèi)版

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類(lèi)型：國(guó)產(chǎn)軟件運(yùn)動(dòng)健身
版本：v3.0.101 官方安卓版
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更新：2017-05-12 11:48
語(yǔ)言：中文
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平臺(tái)：Android

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您每天都在做運(yùn)動(dòng),可是您做的是有效的運(yùn)動(dòng),還是活動(dòng)?

有效的運(yùn)動(dòng)就是所從事的運(yùn)動(dòng)能讓心率到達(dá)最大心率的55%以上. 一般人的最大心率約為(220-年齡),例如40歲的人,其最大心率約為每分鐘180次. 因此對(duì)40歲的人而言,其心跳速度(每分鐘)若超過(guò)180次,便存在心臟超過(guò)負(fù)荷的風(fēng)險(xiǎn),這是從事運(yùn)動(dòng)時(shí)必須注意避免的情形.

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