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輕斷食也叫間歇性禁食，是最受歡迎的健康和健身趨勢(shì)之一。
輕斷食絕不等于節(jié)食，而是在斷食和進(jìn)食之間循環(huán)的一種飲食模式，
它不規(guī)定你該吃或不能吃的食物，而是應(yīng)該進(jìn)食的時(shí)間。
輕斷食主要原理是，間歇性禁食期間，身體會(huì)耗盡儲(chǔ)存的糖分，
然后開(kāi)始燃燒脂肪。一項(xiàng)小樣本的研究表明，采取輕斷食膳食模式8周后，
體重平均”下降了5.6kg,腰圍平均縮小4.0cm，更好的為你塑造身材
另外血壓、總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。
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